[...] 6 tab schorcha (2x3tab) 3 tab TX alr (3 podzielone dawki po 1) 2g hmb przed i 2g po treninngu 5g omegi3 dzienie po 1g do posiłku Panowie jak to robic zeby palić sadło jeszcze szybciej i nie palić miesni? jakie suple podjąc? Schorch wlasnie mi sie konczy i sie zastanawiam co po nim kupic głownie dylemat czy Meltdown Vpx czy Mitotropin [...]
[...] 186 cm Wiek: 18 lat Moim problemem jest to,że ktoś musi mną pokierować.W sensie dokładnego rozkładu diety.Co jeść,o jakich porach,ile etc.Wiem,że to nie ten dział,ale może jeszcze przykładowy trening.Chodzi mi głównie o przybranie na masie.Mogę jeść praktycznie wszystko.W domu mam jeszcze EGG PRO 95% z Megabola.Bardzo proszę o szybką [...]
[...] idealnej, jednak bedę utrzymywał ujemny bilans. planuje wrzucic jakiegoś spalacza. aha i czy w takim razie mam wykonywac trening na nogi? jak tak to jak dużym ciężarem? i jeszcze.. bez aerobów się napewno nie obejdzie... wiec jak je wykonywać? do tej pory robiłem taki trening w stylu "wchodzenia na schody", tzn wchodziłem i schodziłem ze [...]
[...] mizerne więc wprowadziłem zmianę i do 20mg oxy dołożyłem 20mg tury też bałkan. widoczne zmiany na plus, skonczyła się oxa i zwiekszyłem ture do 30mg. tak zamierzam leciec jeszcze kilka tyg po czym wejdzie tesc enan. zrobiłem kilka badań których wyniki troche mnie zaskoczyły bo samopoczucie libido pootencja na bdb poziomie: test 1,69 norma 8-30 [...]
[...] ile dziennie mam do ładować, i w jakich porach? - czy razem z metą?, czy 2 kapsy na dzień starczy? 4. I czy np. jak nie mam treningu( praca), to czy mogę spokojnie zacząć go brać, od razu po śniadaniu, w odstępach co ok.4 godz.? To by było chyba na tyle pytań, jak coś mi się przypomni, to jeszcze dopiszę, czekam na szybkiej odp. Pozdro.
[...] sprawności - mam 3 biegowe treningi w tygodniu typu HIIT (by trwały jak najkrócej i nie spalała się tkanka mięśniowa) dodatkowo piłka nożna a teraz chciałbym dorzucić jeszcze w basen. Dlatego nie zrozumcie mnie w stylu: "chcę być bykiem, kulturystą itd" Obecnie z suplementów biorę kreatynę i bcaa. Jednak zważając na to, że czasami nie mam [...]
czesc, poradzcie co sobie zasuplementowac w przypadku gdy chciałabym schudnąć z jakies 6kg przy wzroscie 168 i wadze 55? Ciężko schudnąć, gdy nie jest się grubym:( a pewnie jeszcze ciężej gdy się jest;))) Piszcie co polecacie ( hydroxycut hardcore/coś mniej legalnego z efedryną czy co??? dźwięczna będę za rady;))) P.S. pozdr. z Torunia Płeć: [...]
[...] i bywa różnie, jedni piszą ze można je trenować codziennie a nawet się powinno bo są odporne inni ze nie bo muszą mieć czas na regenerację, czyli jak to w końcu jest ? I jeszcze jedno co do męczenia mięśni, po treningu siłowym czuje ze mięśnie są zmęczone napompowane itp. a przedramiona nie, gdy wykonuje na nie ćwiczenia to mięśnie się męczą [...]
Tak na powazniej cwicze na silowni od 3 miesiecy wczesniej bylo jeszcze takie chodzenie z pol roku na sucho pozatym gram w pilke nozna od dziecka. Tak wiec wlasnie skonczylem cykl kretyny + dextrozy do tego bralem jeszcze gainera efekty super. Chcialbym teraz cos na sile + rzezbe mam 178 cm i 70 kg nie chce juz przytyc bo strace na szybkosci. [...]
[...] kortyzol bo nie on jest tu winien pokazało mi to ze sie z powrotem podniósł wiec cos jest na rzeczy ,najwyraźniej ten estradiol, test całkowity 2,90 przy 2,80-16 i dodam jeszcze raz cała reszta wyników jest bardzo dobra,w szpitalu znowu gadają zeby sie nie stresowac :D a jak zacznam gadać co z moim estradiolem przeciez jest ponizej normy a [...]
[...] podobna do tych pierwszych. Dermatolog stwierdził że swierzb zginął ale pojawiła się łuszczyca...ja nie wierzę w to za bardzo bo te krostki ani trochę się nie łuszczą. Dodam jeszcze że dziecko miało badania na pasożyty, wątrobę, krew i lekarz powiedział że nie widzi nic podejrzanego.prosze o pomoc bo trwa to już 4miesiąc . [...]
[...] Co wybrac i jak czesto, aby sie nie przetrenowac, nie umiesnic dolnej czesci ciala, schudnac... Narazie mam duza swobode biegania do fitness clubu, ktora pozniej sie skonczy, bo staram sie o prace kelnerki... Biore TSE, prawie koncze 1 op... Mam jeszcze jedno. Pomocy, zastosuje sie do rad, krytyke przyjme z pokora. Dziekuje i pozdrawiam.
[...] (jeśli wogóle ktoś sie z tym bawi) Jak się dokladnie nazywa stuff do metki Essential Forte? Heparagen?( Tu na miejscu bede miał możliwośc zakupu tylko Liv 52) ... jeśli coś jeszcze to piszcie Z witamin już mam/które rozpatruje zakupić: Selen,Wit B6/E/C,Omega 3, Czosnek, wiadomo kompl. wit&minerałów, ?Q10? Panowie bez kwasów, nie pisze żeby się [...]
[...] A z tymi hantlami to juz roznymi cwiczylem moze to chodzi o to ze caly czas jedno cwiczenie robie?:D tylko w kazdej serii polowe powt. mlotkowym a polowe podchwytem. A dodam jeszcze moze to wazny szczegol ze przy cwiczeniu bicow tymi hantlami to robie jedno cwiczenie tylko dlatego ze nawet jak poczekam 20 minut to nie mam sily na drugie wiec [...]
[...] fosfokreatyny w mięśniach,a co więcej ATP dostępne dla pracujących mięśni powodujących przyrost mocy. Badania wskazują obecnie, że w połączeniu z beta-alanina jest jeszcze większy wzrost siły i opóźnienie zmęczenia mięśni podczas treningu. Dodatkowe badania wykazują także, że gdy kreatyna jest połączona z HMB następuj większy wzrost [...]
[...] "Szesciopaku", z Klatką Piersiową nie wiem jak jest, bo nigdy nie ćwiczyłem na tą partie mięsni i pozostałe tutaj wypisane, Próbowałem z A6w ale stwierdziłem, że to chyba jeszcze nie dla mnie, próbowałem zacząć od 15 dnia, i miałem trudność. Mam narazie 15 lat, czynnie uprawiam treningi Piłkarskie, więc zastępuje mi on trening Aerobowy, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Czy bieganie powinno się łączyć z ćwiczeniami na rozbudowę nóg? 3. Jaki spalacz tłuszczy polecacie? Tego jest tyle na rynku, że już nie wiem czym się sugerować. A może jeszcze jakiś suplement warto byłoby wziąć do osiągnięcia celów, o których piszę. Poradźcie. To chyba wszystko. Przepraszam, że tak haotycznie, ale chciałem wszystko [...]
Witam! Więc tak, mam 14 lat, 181cm sporą nadwage i chęć pozbycia sie jej. Stosowałem trening fitnes (http://www.kulturysta.com/articles.php?id=89) + dieta CKD przez jakieś 6 tygodni, i efekty były bardzo mizerne. Postanowiłem więc za namowami forumowiczów zaaplikować sobie HST(zwykłe, na 912 nie mam czasu ze względu na szkołe i to ze dojeżdżam [...]
[...] odmienne szybkości spadku, i tak np. kondycja w strefie beztlenowej spada wolniej niż ta w strefie aerobowej, a poziom siły spada szybciej niż mocy. Dane pochodzą z książki Joe Friel’a „Biblia treningu kolarza górskiego". Może ktoś zna jakieś inne skutki długiej przerwy od treningów? Ja mogę dodać jeszcze niewielkie powiększenie obwodu pasa
[...] tą kreatynę proszę o pomoc jeżeli nie ta to co polecacie (jct Olimpa). Proszę o pomoc bo nie chce wyrzucic pieniedzy w bloto a chce cos dobrego. I jesli cos to co do niej jeszcze zakupic jakies aminokwasy czy co:>? . Z góry bardzo dziękuje !! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel [...]
